Health

성장기 다이어트, 올바르게 해야 하는 이유와 실천법 총정리

현대 사회에서 청소년들의 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 극단적인 다이어트 방법이 유행하고 있습니다. 그러나 무분별한 체중 감량법은 신체적 성장과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 청소년기에는 급격한 성장과 호르몬 변화가 이루어지는 시기이므로, 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 가장 중요합니다. 1. 성장기 비만의 위험성과 예방의 중요성성장기 비만은 단순한 체중 증가를 넘어 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 어린 시절 비만을 겪은 아이들은 성인 비만으로 이어질 가능성이 높으며, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성 질환 발병 위험도 증가합니다. 또한, 비만으로 인한 낮은 자존감과 사회적 고립은 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.그러나 무..

2025. 3. 20. 03:27

Health

건망증 vs 치매, 차이점과 예방법 완벽 정리!

"어, 내가 이걸 어디 뒀더라?" "아까 무슨 말을 하려고 했지?"이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?나이가 들수록 이런 건망증이 자주 나타나는데, 어느 순간부터 "혹시 치매가 아닐까?" 하는 불안감이 스며듭니다.건망증과 치매는 다릅니다! 하지만 기억력이 감퇴하는 신호를 제대로 구별하지 못하면 치매 초기 증상을 놓칠 수도 있습니다. 이번 글에서는 건망증과 치매의 차이, 기억력을 유지하는 방법, 치매 예방을 위한 생활 습관 등을 알려드리겠습니다.  1️⃣ 건망증과 치매, 어떻게 다를까?✅ 건망증이란?건망증은 일시적인 기억력 감퇴로, 시간이 지나거나 힌트를 받으면 다시 기억이 떠오르는 특징이 있습니다.예를 들어, 친구와의 약속을 잊었다가도 "우리 지난주에 약속했잖아!"라는 말을 들으면 "아, 맞다!" 하며 기억을..

2025. 3. 11. 03:37

Health

섬망: 원인, 증상, 예방 및 치료 방법 총정리

섬망은 급성으로 발생하는 의식 및 인지 기능 장애로, 수 시간에서 수 일 내에 빠르게 나타나며 증상의 기복이 심한 것이 특징입니다. 특히 노인, 중환자, 수술 후 환자에게서 흔하게 발생하며, 증상을 조기에 인식하고 적절한 예방과 치료가 중요합니다. 이번 글에서는 섬망의 원인, 주요 증상, 예방 방법 및 치료법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 섬망이란?섬망의 정의섬망(Delirium)은 급성으로 발생하는 주의력 저하 및 인지 기능 장애를 특징으로 하며, 짧은 시간 안에 증상이 급격히 변화하는 것이 특징입니다.주로 노인층에서 발생하지만 중환자실 입원 환자, 수술 후 환자, 약물 부작용 및 감염 등으로 인해 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다.  섬망의 주요 특징급성 발병: 짧은 시간(수 시간~수 일 내) 안에 ..

2025. 3. 1. 03:31

Health

패혈증 vs. 폐혈증: 생명을 위협하는 응급 질환! 원인, 증상, 치료법 완벽 정리

"패혈증(Sepsis)"이라는 단어를 들었을 때, 많은 사람들이 "폐혈증"과 같은 의미가 아닐까? 하고 혼동하는 경우가 많습니다. 하지만 엄밀히 따지면 패혈증과 폐혈증은 다릅니다. ✔️ 패혈증(敗血症, Sepsis) 👉 혈류를 통해 감염이 전신으로 퍼져 심각한 염증 반응을 일으키는 질환✔️ 폐혈증(閉血症) 👉 혈관이 막히거나 혈액 응고 장애로 인해 혈류 순환에 문제가 발생하는 상태 즉, "패혈증"은 감염으로 인해 발생하는 전신 염증 반응이고, "폐혈증"은 혈액 순환 장애를 의미하는 것으로 완전히 다른 개념입니다. 하지만 의료 현장에서 "패혈증"을 "폐혈증"으로 잘못 표기하는 경우가 많아 혼동이 발생합니다. 패혈증(Sepsis)은 적절한 치료를 받지 않으면 빠르게 악화되며 패혈성 쇼크(Septic sh..

2025. 3. 1. 03:11

Health

40대 노안 증상과 예방: 눈 건강 관리법

노안은 주로 40대 이후 수정체의 탄력이 떨어지고 조절 능력이 약해지면서 나타나는 현상이다. 그러나 현대인들은 스마트폰과 전자기기 사용 증가로 인해 30대에도 노안 증상을 경험할 수 있다. 이번 글에서는 노안의 원인과 증상, 그리고 이를 예방하는 효과적인 방법에 대해 알아본다.   1. 노안이란? 원인과 증상노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력이 떨어지고 조절 능력이 감소하여 가까운 곳을 보기 어려워지는 현상을 말한다. 수정체는 원래 먼 곳을 볼 때 얇아지고, 가까운 곳을 볼 때 두꺼워지면서 초점을 맞추는 기능을 한다. 그러나 나이가 들면 이 조절 기능이 약해져서 초점이 쉽게 맞춰지지 않고, 작은 글씨가 흐릿하게 보이거나 멀리 봐야 글자가 또렷하게 보이는 증상이 나타난다.  주요 노안 증상:가까운 글씨가 ..

2025. 3. 1. 02:21

카테고리 없음

치매 예방에 좋은 음식 7가지! 뇌 건강을 지키는 최고의 식단

나이가 들수록 많은 사람들이 기억력 저하와 건망증을 경험하며 치매에 대한 걱정을 하게 됩니다. 하지만 치매는 단순한 노화의 과정이 아니라 생활 습관과 식습관에 따라 예방할 수 있는 질병입니다. 연구에 따르면, 올바른 영양 섭취는 뇌 건강을 보호하고 인지 기능 저하를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다.특히, 뇌세포 보호, 염증 완화, 혈류 개선, 항산화 작용 등의 효과가 있는 특정 음식들은 치매 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하면 뇌 기능이 최적의 상태를 유지하고, 기억력 감퇴를 줄이며, 장기적으로 치매 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 그렇다면, 치매 예방에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 연어, 견과류, 채소, 베리류, 올리브 오일, 다크 초콜릿, 계란 등 다양한 영양소를 ..

2025. 2. 25. 04:54