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뇌 건강을 위한 필수 습관! 치매 예방을 위한 실천 방법
치매는 단순한 건망증과 다르게 뇌 기능이 점점 손상되면서 일상생활에 큰 어려움을 주는 질병입니다. 최근에는 젊은 치매 환자도 증가하고 있으며, 이는 생활 습관과도 깊은 관련이 있습니다. 대표적인 치매 원인은 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이체 치매, 전두측두엽 치매 등이 있으며, 각기 다른 원인으로 발생합니다.특히 운동 부족, 나쁜 식습관, 수면 부족, 스트레스, 흡연과 음주, 사회적 고립, 인지 활동 부족 등의 습관은 뇌 기능을 저하시켜 치매 위험을 높이는 주요 요인으로 꼽힙니다. 이를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식단, 숙면, 사회적 교류, 정신적 자극이 필수적입니다. 뇌 건강을 지키는 올바른 습관을 통해 치매를 예방하고 건강한 삶을 유지하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 치매..
2025. 2. 25. 04:41
