성장기 다이어트, 올바르게 해야 하는 이유와 실천법 총정리

현대 사회에서 청소년들의 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 극단적인 다이어트 방법이 유행하고 있습니다. 그러나 무분별한 체중 감량법은 신체적 성장과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 청소년기에는 급격한 성장과 호르몬 변화가 이루어지는 시기이므로, 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 가장 중요합니다. 1. 성장기 비만의 위험성과 예방의 중요성성장기 비만은 단순한 체중 증가를 넘어 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 어린 시절 비만을 겪은 아이들은 성인 비만으로 이어질 가능성이 높으며, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성 질환 발병 위험도 증가합니다. 또한, 비만으로 인한 낮은 자존감과 사회적 고립은 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.그러나 무..