감기에 자주 걸리는 아이, 면역력 키우는 9가지 생활 습관

아이의 면역력은 성장기 건강을 좌우하는 핵심 요소로, 감기 예방에도 큰 역할을 합니다 아이 면역력을 높이는 실질적인 생활 속 실천 방법은?감기에 자주 걸리는 아이는 단순히 병이 잘 걸리는 것이 아니라면역 체계가 불균형하거나 생활환경에 문제가 있을 가능성이 있습니다.이 글에서는 건강 전문가들이 권장하는 면역력 강화법 9가지를 생활습관, 식습관, 환경 등으로 나누어실천 가능한 방법으로 정리해 드립니다. 충분한 수면으로 면역세포 활성화아이의 면역력은 수면의 질과 양에 크게 좌우됩니다수면 중 분비되는 성장호르몬은 면역세포 회복과 재생에 핵심적인 역할을 합니다.특히 4세 이하 아이는 낮잠과 밤잠의 균형이 중요하며, 일정한 시간에 자고 일어나는 리듬 유지가 필수입니다.수면 부족은 면역세포 수 감소로 이어져 감기뿐..